Big, Fat Base! :)

http://www.youtube.com/watch?v=IXiYC7rg400
Mein neustes Lieblingslied! Unbedingt anschauen, sonst verpasst ihr was!!! :) Viel Spaß beim reinhören!!!

Die neusten Trends für den Frühling!

Endlich! Es dauert nicht mehr lange und dann können wir den Winterpelz ablegen und unsere Sonnenbrillen rausholen! Auf dem Bild rechts, zeige ich euch wie ich in diesem Frühling angezogen bin. Lässig durch die Schuhe, jedoch geben die Longchamptaschen einen sehr femininen Ausdruck. Vorallem die lila Longchamptasche hat die perfekte Farbe für den Frühling.
Also, ich bin gewappnet und wie siehts mit euch aus?? :D
Jacke: Hollister, Preis 60€, Hose: Hollister, Preis 84€, Kopfhörer: Sony, Preis 19.95€, Tasche: Longchamp lila/rot jeweils 60€, Chucks: Converse, Preis 64,95€

Alles über Ernährung :D

Hey Leute, ich meld mich auch mal wieder! In letzter Zeit habe ich ziehmlichen stress wegen der Schule, da die ganzen Arbeiten wieder vor der Tür stehen :( Aber natürlich versuche ich so oft wie möglich, neue Posts zu schreiben!
Ein Leser hat mich hat mich gefragt, ob ich doch etwas übers Kochen und über Ernährung schreiben könnte und natürlich wird dieser Wunsch auch erfüllt!
Also...

Bei einer gesunden Ernährung kommt es auf wichtige Regeln an die man beachten sollte. Egal wie gesund man sich ernährt, richtig kombiniert erweckt dies ungeahnte Heilkräfte. Bei chronischen Krankheiten wie Arthritis, Bluthochdruck, Migräne oder Diabetes spielt Ernährung eine essentielle Rolle.
1. Was ist bei gesunder Ernährung zu meiden?

• Ungekeimtes Getreide, erhitztes Getreide und Produkte daraus
• Milch und Milchprodukte
• Zucker, Zuckeraustauschstoffe und Süßstoffe
• Lebensmittelzusatzstoffe (v. a. in Fertiggerichten)
• Knabberware wie z. B. Chips, Kekse etc.
• Fleisch, Fisch und Produkte daraus
• Minderwertige Öle und Fette
• Obst und Gemüse aus konventioneller Landwirtschaft
• Kochsalz
• Alkohol und Koffein

2.Was gehört zur gesunden Ernährung?

-Biologisch angebaute Früchte und Gemüse
-Wildfrüchte
-Kräuter und grünes Blattgemüse
-Nüsse
-Hochwertige Öle in geringen Mengen
-Reines Wasser und Kräutertees

Auch Sojaprodukte kann man ohne Bedenken zu sich nehmen, da sie Fleisch- und Milchpodukte ersetzen.

In aller Kürze heißt das, eine gesunde Ernährung kommt ohne Fleisch, Milch, Zucker und mit wenig Getreide aus. Stattdessen gibt es mehr Obst, Gemüse und Salate, wobei grünes Blattgemüse besonders wichtig ist. Wann immer möglich, verzehrt man Lebensmittel frisch und naturbelassen. Außerdem wird soviel wie möglich selbst zubereitet. Wenn gekocht wird, dann nur kurz und schonend.

Doch jede gesunde Ernährung und Diäten sind nutzlos ohne Sport. Man sollte sich fit halten und viel Sport treiben, da es den Stoffwechsel anregt und der Körper so besser durchblutet wird. Ausserdem wächst die Lungenkapazität. Man wechselt also das Fett gegen Muskeln. Arbeitet euch also Schritt für Schritt ran und dann schaft ihr es auch!!!

Freedom!!!

Ist es nicht das, was wir alle suchen?!

Ich meld mich auch mal wieder...

Hey Leute, ich meld mich auch mal wieder! In den letzten Wochen hatte ich überhaupt keine Lust und Zeit mal wieder ins Internet zu gehen. Ich nehme an, dass dies auch eine Weile so bleiben wird, da mir die Schule wichtiger ist als die sozialen Netzwerke und all das drum und dran.... Aber ich werde es versuchen, so oft es geht, neue Artikle zu veröfftentlichen!! Ansonsten habe ich noch einen anderen Blog, den ich mehr nutze als diesen. Notfallts könnt ihr mich auch hier weiter verfolgen!!! :) http://melek-guenduez.over-blog.de/

Frohes Neues :)

Noch 13,5 Stunden, dann ist 2011 Vergangenheit! Und 2012 die Gegenwart :D Schüler können sich freuen, denn im Jahr 2012 gibt es eindeutig mehr Tage, an denen wir Frei haben :) Auch Steuerzahler können sich freuen. Einiges wird ab 2012 Jahr einfacher, manches lukrativer.
Ich werd wahrscheinlich Silvester zu Hause verbringen :( Aber ich versuch das Beste draus zu machen, schließlich hat man nicht gerade einen schlechten Ausblick vom 11. Stock ;)
Ansonsten wünsch ich allen ein frohes neues Jahr und viel Glück und Gesundheit im nächsten Jahr :))
LG Melo :)

Its Christmas-Time!

                                            Wuhu!!! Ich wünsche allen frohe Weihnachten! :)

This is How We Do... :O

Französisch lernen leicht gemacht :D

Mit etwas Kreativität sieht doch gleich jede Französisch-Carnet viel besser aus :D Sowas kommt zu Stande wenn man langeweile hat ;)

Pinguuu :)

Lernstress!!! Ahhhhh.... -.-

Lernstress! Wer kennt das nicht? Ausgerechnet jetzt kurz vor den Weihnachtsferien muss ich noch zwei Arbeiten schreiben -.- Geschichte und MATHE "kotz" !!! Und ich habe kaum gelernt :S Das heißt STRESS PUR! Aber da muss ich jetzt wohl durch :D Mathe ist jetzt nicht mein Lieblingsfach aber naja... Meine Stärken liegen eher im Englischunterricht :D
 
Was kann man tun um sich für längere Zeit zu konzentrieren?
Arbeitsplatzgestalltung:
 
-Wie gut man sich konzentrieren kann, hängt  von der Arbeitsumgebung ab. Allgemein sollte der Arbeitsplatz so gestaltet sein, dass Ablenkungen (z. B. durch andere Personen, lästige Geräusche, lange Suche nach Unterlagen) möglichst reduziert werden.
 
Individuelle Zeiteinteilung:
 
Zur Arbeitsgestaltung gehört es auch, sich – falls möglich – seine Zeit entsprechend der eigenen Konzentrationsfähigkeit einzuteilen. Wer sich beispielsweise 30 Minuten lang gut konzentrieren kann, sollte seine Arbeit in 30-Minuten-Phasen einteilen und danach jeweils einige Minuten Pause einlegen.
 
Bewegungspausen:
 
Vor allem Personen, die stundenlang am Computer oder über ihren Büchern „brüten“, merken oft nach einer gewissen Zeit, dass die Konzentration nachlässt, sie unruhig werden und nichts mehr vorwärts geht. Grund dafür ist, dass im Sitzen die Atmung und damit die Sauerstoffversorgung des Gehirns schlechter sind als im Bewegungszustand. Dabei helfen oft schon Bewegungspausen von 5-10 Minuten
 
Im Großen und Ganzen sollte man sich bloß nicht allzuviele Gedanken machen, da man sich nur nochmehr Stress bereitet. Geht die Sache entspannt an, dann klappt es vieleicht. Ich versuchs auch mal :))

Erinnerungen...

Meine Erinnerung verblasst mit der Zeit
                                                         Ist es denn wirklich schon soweit
                                                                                                     Hab dich geliebt das weiss ich noch
                                                                                                                                                  Doch nun stürz ich allein in ein Loch
                                                                                                           Hast mich hier zurückgelassen
                                                                  Ich kann dich jetzt nur noch hassen
  Weiß nicht mehr wieso, weiß nicht mehr warum
                                                                     War ich verliebt oder einfach nur dumm
                                                                                                                  Die Erinnerung ist nicht mehr da
                                                                                                                                                            Nichts ist mehr wie es vorher war
                                                                                                             Es geht zu Ende ich spür es genau
                                                                     Die Gefühle sind nur noch lau...
         Komm lass es uns beenden mein Schatz,
                                                                        Auf Wiedersehn - mein letzter Satz

 

Im Durchschnitt besuchen Deutsche ca. zwei- bis dreimal jährlich ein Solarium. Einzelnde Personen lassen sich aber auch täglich bestrahle. Zum Solarium zu gehen hat Vor-, und Nachteile.

Vorteilei:
 
Im Gegensatz zur Natursonne, die starken Schwankungen unterliegt, lässt sich die Bestrahlung mit Solarien genau dosieren. Hierdurch läßt sich für jeden Hauttyp eine optimale Zusammensetzung finden. Nicht übertreiben, sondern mit Vernunft bräunen, so lautet die wichtigste Regel.
 
Nachteile:
 
Das Solarium macht die Haut älter und trockener, zusätzlich kann das Solarium zu Falten führen und letztendlich zu Hautkrebs.
 
Von einigen Dermatologen und Strahlenschützern - in den Medien ständig wiederholt - wird die Wirksamkeit der künstlichen Besonnung in Solarien für die Vitamin D-Bildung bestritten.
Hierbei handelt es sich nur um eine Behauptung.

- Solarien strahlen fast nur UVA ab. Vitamin D-Synthese ist aber auf UVB angewiesen.
 
- Ausreichend Vitamin D bildet der Körper bereit, wenn Gesicht und Unterarme 10-15 Minuten dem Tageslich ausgesetzt werden selbst an Tagen ohne Sonne und im Winter.
 
- Der Körper ist in der Lage, für die Wintertage einen ausreichenden Vorrat an Vitamin D anzulegen.
 
Sicherlich ist euch bekannt, dass UV-Licht die Netzhaut der Augen angreift und schädigt. Benutzt deshalb unbedingt eine Schutzbrill.
 
Fazit:
Im Großen und Ganzen ist eine minimale Benutzung des Solariums nicht schädlich, aber da die Bräune sowie so nur mindestens 14 Tage hält, halte ich nicht viel von Solarien, da es Falten und Hautkrebs verursacht.
Denn was ist so schlimm an heller Haut? Im Gegenteil! Ich finde helle Haut schöner als dunkle, aber das ist wiederrum Geschmackssache. :)
Solarium? - Nein, danke! :D